早餐吃什么最有营养 早餐最不应该吃什么水果

早餐吃什么最有营养 早餐最不应该吃什么水果十佳少年作文

当前位置: 一段作文网 > 十佳少年作文 早餐吃什么最有营养 早餐最不应该吃什么水果 / 时间:2022-05-29 05:06
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导...

 

  清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

 

  1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

 

  2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

  3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

  清晨该吃哪些有益健康的东西呢?

 

  清晨养胃汤

 

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

 

  做法:

 

  1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

 

  2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

 

  3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

 

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

 

  桑椹三明治

 

  材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

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